断食ダイエットとは

« プチ断食によるデトックスダイエット | メイン | 断食ダイエットの効果 »

断食ダイエットは、カロリー摂取を実質0にすることでダイエット効果を期待するというものです。ダイエットをする上でカロリーを制限することは重要であることはご存知の通りです。自発的に食物を断つことが断食であり、普通はあらかじめ期間を定めてから行うものです。断食と絶食はよく似ていますが、絶食は手術後の療養や消化器官の疾患の治療を目的として行う医療的な行為のことです。宗教と断食が密接な関係にあることは一般的な知識であり、苦行や願掛けなどを目的として断食を行う宗教者がいたという事実もあります。キリスト教、ユダヤ教の中でも断食はあります。最も有名なものはイスラム教の断食であり、僧侶だけでなく一般の人々のも宗教行事として断食を行っています。宗教行為の一部として行われる断食は、ダイエットのためにするわけではありません。聖職にある者が断食をするのは精神修養の一環であり、人間の基本的な欲求である食欲をあえて我慢することで意思の強さを鍛えてるというものです。断食がダイエットを目的として行われる理由は、栄養を摂り入れなくなった体は、体の中のものを栄養に変えようとしる働きを持っているからです。摂取カロリーが0になれば、体内のどこからかエネルギー源をもってこなくてはなりません。生命活動に必要なエネルギーが枯渇すれば、蓄積された脂肪が燃やされます。ダイエット効果が断食で期待できるのは、断食によって脂肪燃焼が促進されるからなのです。

サイトTOPへ