断食ダイエット道場

断食ダイエットによって食糧が途絶えた場合、人間の体は蓄積された栄養分からエネルギーを取得することができます。食べるものが全くなくても、人は差し当たっての間ならば生存が可能というわけです。断食ダイエットによって得られる効果は、自然に蓄積された毒素や老廃物、過剰栄養分などの排出と胃腸や肝臓などの内臓の休息があります。

絶食をはじめてから約５時間が経過すると肝臓の血液浄化作用が始まります。そしてドロドロ血液を解消するには、そのまま10時間以上が必要です。期間を区切った断食によって身体に溜まった毒素を排出して体機能を回復させ、元気な体を手に入れたいものです。規則正しい食生活を取り戻すことが、断食ダイエットの最大の目的と言えるでしょう。食事を断つことは体がリフレッシュできるだけでなく、それ以前の過食が見直され、食習慣が改められることによってダイエットに効果があります。

断食ダイエットで注意しなければならないのは、断食をすることで、エネルギー不足と体が判断し、エネルギーを溜め込もうとしてしまうことです。特に断食ダイエットを行った後に起こることで、断食後の回復食の摂取し方に失敗すると、体質が悪化し、今まで以上に太りリバウンドしてしまう事もあります。しぱらく食事を断った後、再度食事を摂る時の量やカロリーは重要です。断食ダイエット終了直後の体は、栄養の消化吸収力が向上しているからです。軽い食事で緩やかに元の食事に戻すはずが、食欲が先走りすぎてうまくいかなかったケースもあります。長期間の安全な断食を行うには、断食専門の施設で行うことをおすすめします。