断食ダイエット道場

一定期間、自発的に食事をしないことで体重を減らすダイエットが、断食ダイエットとなります。言うだけなら簡単ですが、実際に断食ダイエットを行って、断食ダイエットの効果を出すのは簡単なことではないでしょう。たいていの断食ダイエットのメニューは、全行程が終了するまでに48時間がかかります。例えば、金曜夕方から日曜日中までで断食ダイエットを行います。平日に日常生活を送りながら断食をすることは難しく、付き合いや食事の制約がありますので、断食ダイエットはやりにくいようです。

断食ダイエットを行う期間は、どの断食ダイエットもほぼ同じのようですが、食事制限の仕方に若干の違いがあります。金曜日からスタートする断食ダイエットでは、夕飯は６分目メニューを摂ります。断食の本番は土曜日で、昼と夕はすまし汁、他は水を摂取する以外は何も口にせず断食をします。そして、日曜日の朝食におかゆを摂るという方法が断食ダイエットでした。

粥やすまし汁ではなく、プレーンヨーグルト及び100％のフルーツジュースで行う断食ダイエットもあり、この時は金曜夜から日曜昼までをそれ以外のものを口にしません。下剤を使いながら食事を抜くという断食ダイエットプランもあるようです。このように、断食ダイエットの方法にはバリエーションがありますが、いずれの方法にも共通点があります。摂取カロリーの量をほとんど０にすることによってダイエットを行うということが、どの断食ダイエットでも意識されていることといえます。