断食ダイエット道場

プチ断食は、デトックスダイエットの中でも有効な方法です。ダイエットのひとつであるプチ断食とは、いつも働いてもらっている消化器官に休んでもらってデトックスしようという考え方です。デトックス効果のあるプチ断食をするには、塩素を含まないミネラルウォーターや無添加の野菜やフルーツジュースで行います。平日に断食はきついものがありますので、休みが連続している日や土日を利用して行うのがよくあるプチ断食のスケジュールです。摂取カロリーを減らす事で、体は体内脂肪をエネルギーに変えようとしてくれます。体内脂肪がエネルギーに変化することにより体内で最も毒素が溜まりやすい脂肪が燃焼し、毒素も剥がれ落ちてくれます。

そのため、プチ断食で体内の脂肪を燃焼させることは、体に無理なく毒素の排出ができるということにもつながるのです。プチ断食はダイエットにいい方法とされていますが、短期間とはいえリバウンドの可能性がありますので、用心が必要です。プチ断食中に我慢を続けた反動から、耐え続けた分を取り戻すかのように食事をしては、断食をした意味も半減します。

プチ断食が終わってからは、少しずつ食事のボリュームを戻すようにし、回復食はおかゆやヨーグルトにしましょう。断食が終わったから何を食べてもいいと食べ過ぎては、ダイエットに取り組んだ意味がなくなります。また、ダイエットのためにと極端な食事制限を長期間続けると、体調不良の原因にもなりますので気をつけてください。時間を区切って、週末などの時間制限の中でのダイエットには、プチ断食によるデトックスなどが適しているのです。